Dankbarkeit für deinen Tag

Lies bitte zunächst die Anleitung und wenn du möchtest auch etwas zum Hintergrund dieses Projekts. Wir starten zu jeder vollen Stunde!
 

Wenn du im Rückblick auf diesen oder den vorherigen Tag einige Momente findest, für die du innerlich dankbar sein kannst, wirst du mit einiger Übung auch in deiner Gegenwart reich beschenkt mit dem achtsamen Gefühl der Dankbarkeit. Dies wird dir mehr Lebensfreude und inneren Frieden bringen!
 


 

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Bitte hilf mit!

Möchtest du auch, dass mehr Menschen zu ihrer inneren Mitte finden und Frieden und Liebe in die Welt aussenden? Dann frage deine Freunde, Bekannten und Kollegen, ob sie ebenfalls an den Montagsmeditationen teilnehmen möchten. Dazu kannst du auch gerne den Link zu dieser Webseite weiterleiten!
 

(Nur) gemeinsam können wir etwas verändern!
 


Sich selbst in anderen sehen – Montagsmeditation

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Andere Menschen können dir als Spiegelbild deiner Selbst dienen: Die Eigenschaften sämtlicher Menschen auf der Welt sind anteilig auch in dir vorhanden. Dies tief im Inneren zu verstehen und zu akzeptieren bringt dich ein gutes Stück weiter auf der Reise zu dir selbst.
 


 

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Im Hier und Jetzt

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Im Hier und Jetzt zu verweilen ist eine ganz große Kunst und in fast jeder Meditationsrichtung ist dies entweder das Ziel oder ein wichtiger Bestandteil der Übung. Diese geführte Meditation ist darauf ausgerichtet, dass du dich auch danach in deinem Alltag immer mal wieder an deinen Atem erinnern kannst, um mit seiner Hilfe in die zeitlose Gegenwart zu gelangen.
 


 

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Liebe atmen – Montagsmeditation

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Sauerstoff atmen kann ja jeder! 🙂 In der heutigen geführten Meditation atmen wir das Gefühl von reiner Liebe ein und aus. Wir verbreiten beim Einatmen dieses Gefühl im ganzen Körper und lassen es beim Ausatmen den Raum um uns herum erfüllen.
 

Eine sehr kraftvolle Übung, die du auch in der nächsten Woche während deines Alltags ganz unbemerkt zwischendurch für dich ausprobieren kannst! Und achte ruhig mal darauf, ob sich dadurch in deinem Umfeld etwas verändert…
 


 

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Alle Körperzellen im Einklang

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Heute kannst du deine Selbstheilungskräfte stärken – indem du dein natürliches Magnetfeld des Herzens dazu nutzt, um alle deine Körperzellen in Harmonie und Gleichklang schwingen zu lassen. Und ihnen dabei genau die Kraft zu geben, die sie benötigen, um optimal zu funktionieren.
 

Nach ca. 7 Minuten lade ich dich wieder ein, einfach noch so lange für dich weiterzumeditieren, wie du es gut und richtig empfindest.
 


 

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Dein Lächeln verändert die Welt

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Ganz bewusst die Welt verändern! Es geht so einfach. In dieser geführten Meditation spürst du in dich hinein und findest dein inneres Lächeln. Und du kannst dir vornehmen, dieses Lächeln in den nächsten Tagen allen Menschen zu schenken, denen du begegnen wirst.
 

Das zieht dann seine Kreise… jeder Empfangene nimmt etwas für sich mit, fühlt eine Resonanz in sich selbst, und gibt es dann weiter zu den Menschen in seiner eigenen Umgebung!
 

Und wer weiß… vielleicht kommt dein Lächeln ja sogar über einige Umwege wieder zu dir zurück? Sei dann nicht überrascht, sondern genieße und gebe es weiter… als ewigen Kreislauf!
 

Nach ca. 6 Minuten lade ich dich wieder ein, einfach noch so lange für dich weiterzumeditieren, wie du es gut und richtig empfindest.
 


 

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Einem Menschen Liebe senden

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In der heutigen Meditation darfst du dir eine Person aussuchen, der du etwas richtig Gutes tun möchtest! Und dass muss wirklich nicht immer dein Lebenspartner, Kind oder ein Elternteil sein… Wie wäre es mal mit deinem Briefträger? 🙂
 

Aber ganz im Ernst, während der Meditation wirst du aufgefordert, einfach mal dein Herz auswählen zu lassen. Also sei nicht überrascht, wenn du vielleicht eine Person vor deinen inneren Augen hast, die du nicht erwartet hattest. Nimm sie trotzdem – vielleicht kann genau dieser Mensch es jetzt besonders gut gebrauchen.
 

Und wenn du magst, mach die Meditation doch einfach mehrmals mit, dann kannst du auch mehrere Menschen mit Kraft und Liebe beglücken! Wir nutzen in dieser Meditation übrigens auch wieder die Gemeinsamkeit der anderen Mit-Meditierenden.

 

Nach ca. 5 Minuten lade ich dich wieder ein, einfach noch so lange für dich weiterzumeditieren, wie du möchtest.
 


 

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Dein Weg zu dir

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Bevor wir wahrscheinlich nächste Woche mal wieder Liebe und Frieden in die Welt um uns herum aussenden, fand ich es diese Woche noch einmal sehr wichtig, den Weg zu sich selbst zu betrachten. Denn wenn jeder von uns ganz einfach in seiner inneren Mitte ruht, wäre die Welt um ein Vielfaches friedvoller!
 

Nach ca. 7,5 Minuten lade ich dich wieder ein, einfach noch so lange für dich weiterzumeditieren, wie du möchtest.
 


 

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Oase des Friedens – Montagsmeditation

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Teile diese Meditation bitte auch wieder auf Facebook, in anderen sozialen Netzwerken und erzähle deinen Freunden davon!
 

Heute finden wir einen ganz wunderbaren Ort des inneren Friedens. Dieser Ort ist tief in dir, und darum hast du ihn auch immer bei dir. Wann immer die Welt um dich herum zu stressig, verwirrend, chaotisch oder angstbeladen wird, kannst du dich jederzeit an diesen Ort zurückziehen und inneren Frieden in dir spüren – sobald du ihn für dich einmal entdeckt hast!

Jetzt geht es los! Nach knapp 8 Minuten lade ich dich wieder ein, einfach noch so lange für dich weiterzumeditieren, wie du möchtest.
 


 

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Bitte hilf mit!

Die Montagsmeditationen werden immer kostenlos und nicht-kommerziell bleiben. Ich wünsche mir, dass mehr Menschen dieses Gefühl der Verbundenheit fühlen! Wenn du auch so denkst, dann helfe mir und sende deinen Freunden, Bekannten und Kollegen den Link zu dieser Seite. Frage sie, ob sie zukünftig auch an den Montagsmeditationen teilnehmen möchten.

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Die Erde braucht deine Liebe!

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Die Erde braucht dich und deine Hilfe! Darum senden wir ihr heute eine große Portion Liebe.
 

Heute kannst du dein Mitgefühl und deine Liebe für den Organismus Erde zeigen und aus dir heraussenden. Das kann eine sehr kraftvolle Erfahrung sein, vor allem, wenn hunderte andere Menschen exakt die gleiche Übung am gleichen Tag zusammen mit dir mitmachen!

Darum teile die Meditation bitte wieder auf Facebook und in anderen sozialen Netzwerken und erzähle deinen Freunden darüber (selbst dann, wenn sie dich vielleicht heute noch für verrückt halten, morgen vielleicht schon nicht mehr…)! Du kannst dazu einfach die Adresse dieser Seite hier in deine Facebook-Chronik posten.
 

Jetzt geht es los! Nach 7,5 Minuten kannst du dann gerne weiter meditieren – so lange, wie du es möchtest.
 


 

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